Центр Развивающих Технологий К-Лад

Презентация тренажера Агашина на выставке «Все для лета»

admin — Sat, 04 Sep 2010 09:57:44 +0000

Альбом «Презентация тренажера Агашина на выставке «Все для лета»

ТНТ – Инструкция по применению (отрывок)

admin — Fri, 23 Jul 2010 17:29:53 +0000

…

Я же еще боксом одно время увлекалась.

Теперь все больше на компьютере боксирую: синдром офисного работника зарабатываю. А это все равно, что превращаться в бревно.

Если только кто-нибудь не будет приносить тебе регулярно вот такую палку для развития пластики тех самых мест, которые в офисе затекают.

Говорит Марк Агашин, изобретатель волнового тренажера Агашина, главный специалист кафедры физиологии РГУФК:
- Для того, чтобы развивать гибкость. Ноги неподвижны, а все тело крутится. Я заворачиваюсь почти на 180 градусов, попробуйте так!
Дежурная:
- У меня так попугайчик голову поворачивает.

И вы вертеть ею будете, после того, как механические волны взволнуют насквозь измученный офисом организм.

Вновь Марк Агашин:
- Вот волна идет, напряжение, расслабление. При каждом колебании грузика волна идет, напряжение-расслабление, т.е., включается вся скелетная мускулатура.

И всей этой мускулатуре легче будет в бараний рог скручиваться. Даже пример привели – девочку-гимнастку.

Говорит Катя Карякина, участница семейного эстрадно-циркового шоу «Катюша», уникальная гибкая девочка:
- Согласна. Буду заниматься. И знакомиться буду.

…

В инструкции упоминаются:
…
Марк Агашин
Семейное эстрадно-цирковое шоу «Катюша»
…

Тамара
Дежурная по рубрике

«Учительская газета», Москва, №14

admin — Fri, 11 Jun 2010 12:33:47 +0000

У нашей школы новый статус. Организация учебного процесса в нашей школе строится по принципу создания оптимальных здоровьесберегающих условий. Конторки Базарного, коврики для ног, зрительно-вестибулярный тренажер «Зевс», биомеханический тренажер Агашина — это то здоровьесберегающее оборудование, которое способствует снятию напряжения и усталости не только глаз, но и мышц шеи, плечевого пояса, улучшает осанку учащихся.

У нашей школы новый статусРабота в режиме городской экспериментальной площадки «Технология деятельностного метода» позволяет нам снизить риск появления у школьников переутомления в результате эксплуатации резервов механической памяти в сочетании с гиподинамией. На уроках используются новые технологии активизации учебного процесса — интерактивные доски. ИКТ-технологии, компьютерные тренажеры, информационно-коммуникационные. Проектная и исследовательская деятельность школы, в ходе которой создаются такие детско-взрослые общности, как автоклуб, волейбольный клуб, способствует обобщению и распространению опыта работы по сохранению здоровья, воспитывает готовность к соответствующему поведению на основе полученных данных.

Большое внимание мы уделяем вопросам безопасности жизнедеятельности в ходе работы экспериментальной площадки по безопасности дорожного движения. В школе оборудованы автогородок и кабинет ОБЖ.

Девиз школы: «Освободить детей от физической нагрузки, но не от физической культуры». Преподавание физической культуры мы ведем по группам здоровья, что обеспечивает массовый охват обучающихся занятиями физкультурой и спортом, воспитывает у детей спортивный дух победителей, формирует потребность в здоровом образе жизни.

Естественно, что работа «Школы здоровья» невозможна без применения медико-гигиенических и экологических технологий. Мониторинг здоровья учащихся осуществляется с помощью скрининг-диагностики, навигатора здоровья, аппарата экспресс-диагностики «Диакомс».

Мы уделяем большое внимание развитию дополнительного образования. Общая методическая тема дополнительного образования в нашей школе — «Влияние дополнительного образования на развитие у учащихся умений и навыков самообразования, стремления к здоровому образу жизни».

Главная задача психолого-социальной службы школы — психологическое сопровождение всех субъектов образовательного процесса — учеников, родителей, учителей, администраторов школы. Цель — психологическое здоровье всех участников образовательного процесса.

Мы с удовольствием делимся опытом на окружных и городских семинарах, «круглых столах». Проводим презентации новых проектов, деловые игры, тренинги.

Наша главная задача — рациональное использование ресурсов здоровья учителя и ученика на уроке, формирование позитивного отношения к сохранению своего здоровья, создание ситуации успеха для каждого.

Марина МАРЧЕНКО, директор школы №1065

«Учительская газета», Москва, №14

Приоритетные проекты Калужской области

admin — Thu, 10 Jun 2010 07:56:16 +0000

На что потратить выделенный грант в миллион рублей по национальному проекту «Образование»?

На новую мебель ремонт или на модернизацию образовательного процесса? Школа в деревне Малая Песочня Кировского района работает с оздоровительными программами, и полученные деньги тут потратили на здоровье. Получая образование, ученики одновременно работают над своим здоровьем, по крайней мере, ни сколиоз, ни гиподинамия будущим выпускникам не грозит.

Николай Земченко, директор Больше-Желтоуховской средней школы: «Здоровье – все. Основной принцип нашей школы гласит: школа не лечит, но здоровью вредить не должна. Поэтому школа должна создать здоровье-сберегающую среду, она должна быть здоровье- формулирующей, здоровье-развивающей».

Здоровьем здесь занимаются не только на уроках физкультуры и ОБЖ. Свою лепту вкладывает каждый учитель.

Елена Родина, учитель: «Особенно в 8-м классе, когда мы изучаем тему климата и говорим о влиянии климата на здоровье человека, все равно мы говорим, проводим физминутки».

Физминутки – обязательная составляющая каждого урока. В комплекс упражнений входит работа с тренажерами Агашина. На вид обычная палка, внутри нее – груз и две пружины. Несколько минут работы с ней заменяют урок физкультуры. Но и занятия за партой для организма не проходят зря. Пишут самостоятельную или изучают новую тему и в то же время делают массаж ног. Парт, кстати, на каждого ученика приходится по паре. Стало неудобно сидеть – работай стоя. Меняют и стулья.

Обычные на специальные – для поддержания равновесия. Чтобы усидеть на таком – спину волей-неволей держишь прямо. Хитроумное устройство изготавливается просто: «Палец от москвича и шарнирчик такой. Вот здесь на гайке».

На переменах дети разминаются на шведской стенке или на тренажерах в медкабинете. Его оборудованию могут позавидовать и во многих калужских поликлиниках.

В арсенале силомер и даже прибор для измерения жировых прослоек. Пять складочек на теле дают точное представление о том насколько школьнику надо поправиться или похудеть. А вот диагностический аппарат даст информацию об общем состоянии организма и покажет наиболее уязвимые органы. Говорят, что диагностика – почти 100-процентная, а предупрежден – значит вооружен.

Больше-Желтоуховская школа пример для других – вооружать детей не только знаниями, но и здоровьем.

В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ. НАУКА – УЧИТЕЛЮ

admin — Fri, 21 May 2010 16:32:58 +0000

Новое в физическом воспитании детей начальной школы

Всем родителям хочется видеть своего ребенка здоровым и красивым. Для этого каждый выбирает собственную стратегию. Одни родители считают необходимым кутать ребенка в «сто одежек», другие, наоборот, – закалять, совершая постоянные прогулки, третьи отдают ребенка в спортивные секции. И, конечно, каждому хочется затратить минимум усилий при достижении максимального результата. Но кажется, что такая цель практически недостижима в условиях современного города. Однако не стоит спешить с выводами. В последнее время все большее распространение в системе физического воспитания детей получают инновационные технологии. Основное их отличие – высокая эффективность при определенной организации педагогического процесса.

В ГОУ «Начальная школа – детский сад» № 1604 ведется большая работа по внедрению инновационных технологий в процесс физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста. Стимулом к такой работе послужило большое желание педагогов этого образовательного учреждения видеть своих воспитанников сильными и здоровыми. Была организована окружная экспериментальная площадка по теме: «Разработка непрерывного физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста с применением инновационных технологий». Основным элементом работы явился поиск нестандартных методов физкультурно-оздоровительной работы с детьми.

К их числу можно отнести занятия с волновыми тренажерами, разработанными профессором М.Ф. Агашиным. Тренажер прост, компактен, удобен, надежен, не требует дополнительного электрического питания и специального обслуживания. По степени воздействия и результатам применения за 5–10 мин. он дает такой же эффект, как при длительном посещении тренажерного зала.

Этого удается добиться за счет явления биомеханической волны, которая распространяется по телу человека с частотой от 2 до 5 Гц/сек. Эффективность волновых методов во время физкультурно-оздоровительных занятий определяется количеством перемен состояния скелетной мускулатуры в единицу времени (частотой волн напряжения – расслабления) и числом мышц, участвующих в двигательном процессе.

На практике это означает, что мышцы напрягаются и расслабляются от 2 до 5 раз в течение 1 сек. Соответственно усиливается и сокращается поток крови, поступающей к мышце. Отсюда следует другое положительное влияние действия тренажера – увеличение эластичности стенок кровеносных сосудов, которые при таких занятиях то расширяются, то сужаются в зависимости от того, как выполняется движение. При этом ребенок сам инициирует такую смену состояния мышечной системы, работая в удобном для себя ритме.

Следуя друг за другом, биомеханические волны напряжения и расслабления не просто втягивают в согласованный ритм работы все функциональные системы, а организуют и закрепляют правильную работу биомеханических структур, управляющих качеством работы и общего состояния всего организма.

По принципу действия волновые тренажеры не вступают в противоречие с другими системами подготовки, а только усиливают их действие. Суммарно волновые методы и традиционные средства физкультурно-оздоровительных занятий превосходят другие варианты таких занятий в десятки раз, что позволяет за время, выделенное непосредственно на уроки физической культурой, поддерживать нормальное состояние здоровья школьников (М.Ф. Агашин, 2001, 2005).

В ГОУ № 1604 организована система физического воспитания детей, которая предусматривает проведение в течение недели двух уроков физической культуры, двух занятий по ритмике, а также ежедневно четырех занятий с тренажером Агашина. Эффект от выполнения физических упражнений усиливается за счет ежедневных прогулок детей на свежем воздухе, во время которых они не только активно двигаются, но и играют в различные подвижные игры.

Для учеников начальной школы разработаны комплексы упражнений с тренажером Агашина длительностью не более 6 мин., включающие от 4 до 6 упражнений. Время выполнения каждого не превышает 1 мин. Упражнения выполняются в определенной последовательности, представленной в табл. 1.

Таблица 1

Класс	Время выполнения упражнения (сек.)	Длительность одного занятия, включая паузы (мин.)	Количество занятий в день
1-й	15–20	3–5	3–4
2-й	20–30	4–5	4–5
3-й	25–35	4–5	4–5
4-й	35–40	5–6	4–5

Комплексы упражнений выполняются последовательно в течение дня:

– первый – перед первым уроком;
– второй, третий – на переменах между уроками;
– четвертый, пятый – во второй половине дня.

Каждый комплекс включает упражнения для мышц рук, туловища и ног. Например, ученикам первого класса рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

Упражнение 1

И.п. – о.с. Тренажер в правой руке, опущенной вдоль тела.
Выполняются ритмичные движения руки с тренажером вверх – вниз таким образом, чтобы добиться устойчивых колебаний груза внутри тренажера. Рука прямая, колебания достигаются за счет легкого движения плеча вверх – вниз.

Упражнение 2

И.п. – о.с. Тренажер в левой руке, опущенной вдоль тела.
Выполняются ритмичные движения руки с тренажером вверх – вниз таким образом, чтобы добиться устойчивых колебаний груза внутри тренажера.

Упражнение 3

И.п. – стойка ноги врозь. Тренажер удерживается двумя руками на уровне живота.
Выполняются пружинистые движения в коленях таким образом, чтобы добиться устойчивых колебаний груза внутри тренажера, аналогично упражнению 1. Руки слегка напряжены.

Упражнение 4

И.п. – стойка ноги врозь. Тренажер удерживается двумя руками перед грудью на вытянутых руках.
Выполняются ритмичные движения руками вправо – влево таким образом, чтобы задать грузу внутри тренажера устойчивые колебания. Амплитуда небольшая, аналогично упражнению 1.

Упражнение 5

И.п. – стойка ноги врозь на носках, пятки вместе или на небольшом расстоянии друг от друга. Тренажер удерживается двумя руками на уровне живота.
Выполняются пружинистые движения на носках вверх – вниз, тело на прямых ногах ритмично поднимается и опускается таким образом, чтобы задать грузу внутри тренажера устойчивые колебания, аналогично упражнению 3.
Остановимся на некоторых экспериментальных результатах, полученных при помощи системы автоматизированного мониторинга физической подготовленности детей ГОУ № 1604. Тестирование проводилось по общепринятой методике (А.Н. Тяпин, В.П. Щербаков и др., 2003), которая включала три теста: бег на 30 м, прыжок в длину с места и подъем туловища за 30 сек.

Таблица 2

Количество детей, отнесенных по уровню физического развития к группам с низким, средним и высоким уровнем развития физических качеств

Группа, класс	Пол	Осень 2006 г.			Весна 2007 г.
Группа, класс	Пол	Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
Старшая группа	М	5	6	–	–	5	6
Старшая группа	Д	1	4	5	1	4	5
Подготовит. группа	М	1	7	3	–		11
Подготовит. группа	Д	1	3	8	–	1	11
1й класс	М	5	5	3	3	3	7
1й класс	Д	3	3	6	1	3	8

Как видно из табл. 2, уровень физической подготовленности детей существенно изменился в течение года: снизилось количество детей с низким уровнем развития физических качеств и увеличилось – со средним и высоким. Особенно это заметно в подготовительной группе детского сада, когда по результатам итогового тестирования только одна девочка была отнесена к группе со средним уровнем развития физических качеств, тогда как все остальные попали в группу с высоким уровнем.

Отметим, что в данной группе 5 раз в день проводились занятия с тренажером Агашина. В 1-м классе число мальчиков, отнесенных к группе с высоким уровнем развития физических качеств, возросло с 5 до 7 человек, а девочек – с 6 до 8. Число мальчиков, отнесенных к группе с низким уровнем, снизилось с 5 до 3, а девочек – с 3 до 1. Положительная динамика отмечается и у мальчиков средней группы. Заметим, что у девочек средней группы значительного улучшения результатов добиться не удалось, хотя в определенной степени оно все же имеет место.

Полученная динамика физических качеств, фиксируемая с помощью средств мониторинга, свидетельствует о положительном влиянии на здоровье детей данной системы физического воспитания детей, применяемой в ГОУ № 1604.

На рис. 1 и 2 представлены изменения роста и веса у воспитанников старшей и подготовительной групп детского сада и учеников 1-го класса ГОУ № 1604. Данная выборка соответствует среднестатистическим значениям роста и веса детей указанного возраста (Е.З. Година, 2004).

Рис. 1. Динамика изменения роста у воспитанников детского сада и учеников 1-го класса ГОУ № 1604

Нижняя часть столбика каждой диаграммы показывает величину рассматриваемого показателя в начале, а верхняя – в конце учебного года. Оказалось, что рост воспитанников старшей и подготовительной групп детского сада в изучаемый период достоверно увеличился (P < 0,05), тогда как у первоклассников величина этого показателя в начале и в конце учебного года различается недостоверно.

Хотя средние показатели веса тела у детей увеличились за год: в старшей группе – с 20,255 до 20,95 кг, в подготовительной – с 22,81 до 24,72 кг, а у первоклассников – с 26,08 до 28,08 кг, – здесь не удалось зафиксировать достоверных различий в начале и в конце учебного года. Вероятно, это связано с тем, что внутри каждой из названных групп имеет место сильный разброс показателей веса тела, что подтверждает большая величина стандартного отклонения.

Рис. 2. Динамика изменения веса тела у воспитанников детского сада и учеников 1-го класса ГОУ № 1604

Для изучения влияния проводимой работы на состояние здоровья детей фиксировалось количество дней, пропущенных по болезни. Данные по старшей и подготовительной группам детского сада и по 1-му классу начальной школы представлены на рис. 3. Отметим, что наибольшее число пропущенных дней было отмечено в средней группе детского сада – 115 и 119 в сентябре и октябре соответственно, т.е. в начале учебного года. Затем наблюдается постепенное снижение их числа вплоть до января 2007 г. и снова увеличение до 75 дней в феврале. Последнее обстоятельство связано с распространением скарлатины и введением карантина. Аналогичное явление наблюдается и в подготовительной группе.

В целом просматривается тенденция к снижению числа пропусков занятий как в подготовительной группе детского сада, так и в 1-м классе школы к концу учебного года. Этот факт и данные опроса родителей указывают на то, что данная тенденция связана с началом регулярных занятий по предлагаемой инновационной технологии физического воспитания. Вместе с тем полученные результаты не подтверждают ранее высказанное предположение о положительном влиянии занятий с применением тренажера Агашина на профилактику инфекционных заболеваний. Оказалось, что учащиеся ГОУ № 1604 точно так же подвержены инфекции, как и дети, не занимающиеся по данной системе. Об этом свидетельствуют данные рис. 3. В феврале – марте число пропущенных по болезни дней возросло в связи с распространением в этот период ветрянки и скарлатины. Случайный характер этого процесса подтвержден опросом родителей.

Рис. 3. Количество пропущенных по болезни дней в старшей и подготовительной группах детского сада и в 1м классе школы

Предлагаемая система построена с учетом принципа преемственности физического воспитания при переходе из детского сада в начальную школу. Регулярное же выполнение упражнений с тренажером Агашина позволяет не только сохранить двигательную активность детей на должном уровне, но и снизить уровень заболеваемости.

Николай Михайлов ,
к.п.н., МГПУ, Москва

Адрес статьи

Шарканский район. Слово депутату

admin — Wed, 12 May 2010 10:06:18 +0000

09.02.2010
Здравохранение

- Принимая программу здоровьесбережения, понимали, что одним самостоятельно ее не осилить. Нужна помощь институтов, которые занимаются здоровьесбережением. Ими стали консалтинговая компания «Технологии прогресса» и «Научно-исследовательский институт гигиены детей и подростков» г. Москвы. Летом прошлого года по приглашению руководства района и больницы в Шаркан приезжали московские специалисты. Они провели диагностику функционального состояния детей Бородулинской школы. Оценили состояние их здоровья. По результатам исследования в школах созданы кабинеты здоровья. Что это такое? С администрацией школ было решено, что уроки здоровья будут включены в учебный план. Школьники два раза в неделю проходят уроки здоровья по той методике, которую записали медработники.

- Какое оборудование установлено в кабинете здоровья?

- Как в Бородулинской, так и в Быгинской школах в кабинетах имеются тренажеры трех видов: волновой тренажер Агашина, Свингмашина, Грэвитрин и аппараты светолечением – биорезонансная офтальмоцветотерапия «АПЭК», РИКТА. В Бородулинской школе уроки здоровья посещают все 39 учащихся, в Быгинской пока учащиеся 5 классов и спортсмены. Потому что количество учащихся в Быгах намного больше.

- Три месяца в двух школах работают кабинеты здоровья. Можно уже говорить о каких-то результатах?

- К концу второй учебной четверти сделали диагностику функционального состояния детей. Она положительная. По основным системам – дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной нервной, иммунной, эндокринной – произошли улучшения. А вот по энергообеспечению результат чуть упал. К концу второй четверти детский организм устает. Не зря ведь школьникам придуманы каникулы. Диагностику проведем также после III и IV четвертей. Результаты проведенной диагностики посылаем в Москву в «НИИ гигиены и здоровья детей и подростков» и в ООО «Технологии прогресса».

- Алексей Михайлович, что можете сказать в целом о состоянии здоровья наблюдаемых детей?

- Сказать, что у ребят совсем плохое здоровье нельзя. Если оценивать по 5-балльной системе, можно было поставить твердую «3». А к концу второй четверти можно было уже поставить 3,5 балла.

- Взрослое население будет привлечено к занятиям в кабинетах здоровья?

- Идет третий этап реализации программы здоровья. Нашим экспериментом заинтересовался Московский «Институт восстановительной медицины, реабилитации и курортологии». Такие площадки – кабинеты здоровья – в районе первые в России. Речь уже идет о введении кабинетов здоровья не только в школах, но и в трудовых коллективах. В данном случае после занятий учащихся в кабинетах может заниматься и взрослое население данных деревень.

С 15 по 18 февраля состоится Всероссийский съезд педиатров, где запланированы три «круглых стола» по работе кабинетов здоровья в Шарканском районе.

Рецепт долголетия от профессора Агашина

admin — Wed, 28 Apr 2010 15:21:12 +0000

Согласитесь, здоровье – самое важное в жизни! «Было бы здоровье – остальное будет» – гласит народная мудрость. Как же помочь своему организму оставаться молодым на долгие годы? Есть ли средство способное заменить лекарства, витамины и походы к врачам? Да! Это «волновой тренажер Агашина»! Возможно, вы уже знаете имя известного физиолога Марка Федоровича Агашина, в связи с его многочисленными изобретениями еще в советское время. Как же работает «волновой тренажер Агашина»? При каких заболеваниях рекомендуется? Ответы ищите в нашей статье.

Спасительная вибрация

«Волновой тренажёр Агашина» – самый компактный в мире «тренажерный зал» у вас дома, на рабочем месте или в машине. Действие тренажера основано на явлении биомеханического резонанса (феномен открыт в России, в 1971 году, М.Ф.Агашиным). В чем же сила вибрации? Обратите внимание на природу. Все вокруг нас колышется, находится в движении: трава, вода, земля. Органы и клетки организма также находятся в постоянном движении. Но от малоподвижного образа жизни и стресса, клетки переходят от естественного колебания в застойное состояние. От сюда и болезни: сердечно сосудистые заболеваний, слабость иммунитета, анемия, остеохондроз и т.д. Как же вернуть естественные ритмы клеткам и органам? Благодаря тренажеру Агашина, запускается колебательный процесс молекул в каждой клеточке организма. Волны распространяются по телу человека со скоростью звука, обеспечивая согласование действий мышечных и нервных волокон внутри каждой мышцы, массаж мышечных тканей и активизацию нервных каналов, что улучшает тонус и значительно снижает застойные явления в тканях и органах.

Периодическая смена напряжения и расслабления мышц создает условия для прокачки крови и лимфы непосредственно мышцами. Это повышает эластичность сосудов, что, в результате, улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к тканям, выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Волновая нагрузка создает условия для укрепления связок и повышения подвижности суставов.

Экспериментально установлено, что волновая нагрузка существенно уменьшает вымывание из костей кальция. Задавая межпозвоночным дискам ритмичную смену напряжения и расслабления, тренажер снимает напряжение и обеспечивает симметричную работу мышц спины, что способствует выравниванию позвоночника и снятию болевого синдрома.

Жить без лекарств!

Что представляет собой «волновой тренажер Агашина»? С виду – это просто металлический цилиндр в виде жезла, различной массы и длины. Внутри тренажера находится пружина и груз, за их счет и осуществляется колебание и волновой резонанс. Биомеханический «тренажер Агашина» всегда готов к работе, не требует электропитания и технического обслуживания. Тренажер прост и в эксплуатации. Занимайтесь всего 3-5 минут утром и вечером, улучшение самочувствия вы заметите уже через неделю! В процессе упражнений, вы как бы осуществляет волновую гимнастику, выполняя поступательные движения руками, ногами или всем телом, происходит смена состояния «напряжение-расслабление» с частотой от 2 до 5 Гц. Заметим, биомеханический «тренажёр Агашина» прошел все необходимые клинические испытания в течение 20 лет.

Он отмечен дипломами, грамотами и медалями более чем на 10 международных выставок. Это единственный портативный волновой механический тренажер, сертифицированный и рекомендованный Минздравом РФ не только для зарядки, но и для лечебных целей, профилактики заболеваний сердечнососудистой, нервно-мышечной системы, последствий гиподинамии и травм. Все сертификаты, разрешительные документы прилагаются с заводским пасторатом изделия.

Многие водители часто жалуются на боли в спине, так вот, тренажер Агашина поможет всем шоферам убрать боль, и если это необходимо поможет восстановить и половую потенцию! «Волновой тренажер Агашина» активно используют в реабилитационных центрах для восстановления здоровья пациентов, а также им охотно пользуются спортсмены, артисты, обычные люди, как мы с вами, пенсионеры и главное – тренажер безопасен и применим для детей!

Итак, используя тренажер Агашина, вы забудете про врачей и лекарства, обретете хорошее настроение, к вам вернется работоспособность, бодрость и энергия, фигура станет стройной, походка легкой, пройдет усталость и боли в спине, нормализуется пищеварение и сон, вы станете спокойнее, выносливее и подвижней.

Полная версия статьи

Газета «Карьера» № 47 от 1/2010 г
Автор: Редакция Karriere

Активный отдых на чудо-самокатах

admin — Wed, 28 Apr 2010 14:22:35 +0000

Кто он – человек не только отдыхающий при езде на чудо-самокатах, но и активно пропагандирующий этот нетривиальный способ передвижения? Юра с самых первых минут поразил меня своей открытостью и неиссякаемой энергией. Что-то есть в этом человеке кипучее, активное – в общем, все то, чего так не хватает большинству представителей нашей молодежи — желание жить полной здоровой жизнью.
По дороге я выясняю, что Юрий пришел к этому виду спорта путем собственного опыта, пройдя не один год обучения восточным единоборствам, где важнейшей идеей была не сила, как многие считают, а в первую очередь движение и ловкость. Помимо занятий на самокатах, в его систему включены и волновые тренажеры, и такая невероятная на первый взгляд вещь, как акваскиппер, и так называемые Z- и S-борды. Все вместе дает комплексное развитие не только детям, но и взрослым, делая их более выносливыми и подтянутыми, улучшая общее физическое состояние. В Приозерске на базе центра отдыха давно существует его школа, где каждый желающий независимо от возраста может заниматься с утра до вечера. В Петербурге же в настоящее время такую задумку осуществить не удалось. К сожалению, пока никто не заинтересовался подобным способом активного отдыха.
Получив краткий инструктаж и посмотрев на основные принципы передвижения на самокатах, я поехал… Перемещаю вес тела на левую ногу, выкручиваю руль в ту же сторону, теперь все так же, но уже вправо. Постепенно самокат разгоняется, описывая на асфальте извилистую траекторию. И вот я уже мчусь по дороге, шустро обгоняя прохожих и заставляя их удивленно смотреть мне вслед. Никто не остается безучастным. А я уже в который раз поворачиваю и, не в силах остановится, качусь дальше, радуясь как маленький. Почти три часа на редкость активного интервью пролетели как несколько минут! При этом я, похоже, и отдохнул, и похудел на пару килограммов.
Очень важно, что самокаты развивают координацию, то есть, вестибулярный аппарат, тренируют все группы мышц и при всем этом не вызывают ни капли усталости, а только позитивные эмоции и неописуемый восторг.

Присоединяйтесь. После этого обратной дороги не будет!

Posted by Катерина Калинкина
Адрес статьи

http://volnofit.ru/ – Волновой фитнес

admin — Sat, 17 Apr 2010 17:02:38 +0000

Сайт пока не готов, но уже совсем скоро он заработает и будет регулярно пополняться интересными материалами.

http://volnofit.ru/ – Волновой фитнес

«Все для лета 2010»

admin — Sat, 17 Apr 2010 16:35:55 +0000

С 22 по 25 апреля в Санкт-Петербургском СКК состоится выставка «Все для лета 2010». Акваскипер-клуб участвует, экспозиция на обычном месте — слева от сцены.

Волновой фитнес